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Massage, Körperarbeit und Selbstfürsorge
an der Volkshochschule Dahme Spreewald in Königs Wusterhausen erlernen: Gesundheit geht durch den Darm – 14.09.2019 Ein Workshop, der sich dem Thema Verdauung ganzheitlich widmet. Sie erlernen die einfache Anwendung von Hausmitteln und Nahrungsmitteln zur Förderung der Darmgesundheit und eine kleine, simple Bauchmassage. Daneben erhalten Sie Informationen zur Vorbeugung von Schädigungen der Darmschleimhaut durch Schmerzmittel, Antibiotika usw. sowie zu den Wechselbeziehungen zwischen Darmgesundheit und Stimmungslage, Immunsystem und Haut. Weiterhin besprechen wir ein paar ausgewählte Heilkräuter für den Hausgebrauch zur Gesunderhaltung. Spätsommerliche Kräuterwanderung - oder die kleine Hausapotheke um´s Eck – 28.09.2019 Wir gehen durch bekannte Wälder und Fluren und entdecken hierbei die kleine Naturapotheke für die Wehwehchen des Alltags: Ob Schafgarbe, Löwenzahn, Brennessel, Himbeerblatt uvm, wir finden und bestimmen die Helferlein aus Mutter Naturs Schatzkiste und erfahren einiges über deren Verwendung als köstliche Wildkräuter-Ergänzung unserer Küche sowie deren Anwendung zur Linderung von Alltagsbeschwerden. Fußreflexzonenmassage – 12.10.2019 Die Fußreflexzonenmassage ist als Entspannungsmethode ein geeignetes Werkzeug zur Linderung von "Alltagswehwehchen" und eine Wohltat für Sie und Ihre Füße. Gönnen Sie sich in diesem Workshop einen Tag der Entspannung. In Zweier-Gruppen erlernen Sie an diesem Tag sanfte wie auch dynamische Grifftechniken aus der klassischen und der thailändischen Fussreflexmassage, die Ihren Partner zur Ruhe kommen lassen. In Thailand ist sie ein alltägliches und einfaches Mittel, die Gesundheit von Freunden und Familie zu fördern und zu erhalten. Die hierbei angeregten Entgiftungsprozesse sind ein nicht unerheblicher Nebeneffekt! Schulter-Nacken-Kopf-Massage - 09.11.2019 Hilfe zur Selbsthilfe; ein Tageskurs als Einführung in die effektivsten Körper- und Entspannungsübungen sowie Massagetechniken bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, wobei sowohl Einzel- als auch Partnerübungen erlernt werden. Frauengesundheit - 14.12.2019 Wenn wir unseren Körper klar spüren und unsere Wünsche deutlich wahrnehmen geht es uns meistens fabelhaft. Kommt uns jedoch unser (Körper)Gefühl abhanden, fühlen wir uns verunsichert. In diesem Workshop erlernen Sie eine fröhlich bunte Mischung zur Unterstützung unserer Frauengesundheit auf alle Ebenen - Körper, Seele und Geist. Von ausgewählten, wunderbaren Frauen-Heilkräutern über Techniken um unseren stilleren Wünschen auf die Schliche zu kommen bis hin zu Entspannungstechniken aus Shiatsu, Qi Gong, Meditation sowie kleine Energiewecker für anstrengende Tage. In diesem Workshop werden wir uns unter Anderem gegenseitig die Köpfe und Füße halten. Zur Ruhe kommen - 18.01.2020 Gedankenkreisen? Einschlafprobleme? Immer "keine Zeit"? An diesem Samstag erlernen Sie verschiedene Methoden, um einfach vom "Gedankenkarussell" absteigen zu können. Dazu nutzen wir spielerisch Elemente aus verschiedenen Körperarbeitsstilen (z. B. bewegte Meditation, Atemtechniken, freies Tönen u. v. m). Sie lernen das praktische Konzept der "Gedankenhygiene" kennen. Wir stellen einen kleinen "Werkzeugkoffer" für akute Situationen im Alltag zusammen - frei nach dem Motto "Raus aus dem Kopf und Rein ins Vergnügen"! Termine jeweils Samstags von 10- 16 Uhr; Kräuterwanderungen je 12 - 16 Uhr; Anmeldung bitte über die jeweilige Volkshochschule! |
