Workshops & Kurse

* Kräuterwissen  *  Massage & Körperarbeit  *  Selbstfürsorge *

Massage & Körperarbeit

MamaMassage
Intensiv-Weiterbildung 8. - 11. Mai 2025
....so wichtig und wunderbar, Frauen in dieser besonderen Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett begleiten zu können. Ein Herzensprojekt meiner erfahrenen Kollegin Nadine Neuner und mir für alle Körperarbeiter*innen, Doulas, Physiotherapeut*innen und sonstige berührungserfahrene Menschen, die Lust haben (mehr) in dieser frauenspezifischen Richtung zu arbeiten.

Wir haben über 10 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Berührung, Körperarbeit und Massage, haben einen riesigen Schatz an frauen- und naturheilkundlichem Wissen, arbeiten traumasensibel und sind voller Herzblut für die Themen weibliche Selbstermächtigung und Selbstfürsorge.

Nächste Terminmöglichkeit: 13. - 16. November 2025
Massage Kurse für Paare & FreundInnen

Ihr wollt euch gegenseitig eine Insel des Wohlfühlens und der sinnlichen Begegnung schenken? Euch gegenseitig genussvoll wohltuen jenseits von S*xualität - in die wunderbare Welt von Massage und achtsamer Berührung eintauchen?

Schmelzend enstpannende, einfache und bewährte Streichungen, Griffe &Techniken erlernt ihr in einem entspannten, humorvollen Rahmen in meiner Praxis. Besonders am Herzen liegt mir dabei Euer Wohlfühlen als Massierende und die Unterstützung Eurer Kommunikation über Eure Wünsche und Grenzen (wheel of consent). Für mehr Genuss und Wohlsein!

3 Std-Mini-Kurs für 2 Personen:              280.- (inkl. Skript & Materialien)
2 Tages-Intensiv-Kurs pro Person:        330.- ab 2 Personen
                                                                                      (inkl.Skript, Snacks und Materialien)

Im Intensivkurs erlernt ihr eine solide Grundlage für achtsame, genussvolle Massagen wie auch schmerzlindernde Behandlungen - mit Fokus auf Euer Wohlergehen als Massierende sowie achtsamem Umgang mit den Wünschen und Grenzen Eurer KlientInnen. Schöpfend aus meinem professionellen Erfahrungsschatz von über 15 Jahren Körperarbeit in meiner Praxis, Büros, Spas, LuxusHotels und auf Veranstaltungen biete ich Euch einen wohlgewählten Mix an effizienten und wohltuenden Griffen, Streichungen und Dehnungen.

Seid ihr bereits berührungserfahren und wünscht Euch spezifisches Tief-tauchen in einzelne Felder? Gerne teile ich mit Euch meine reiche Praxiserfahrung - beantworte individuelle Fragen um alles was es für den Praxisaufbau, Equipment, Lagerung etc braucht.
Fußreflexzonenmassage  – 15.03.2025 (Königs Wusterhausen)
Die Fußreflexzonenmassage ist als Entspannungsmethode ein geeignetes Werkzeug zur Linderung von "Alltagswehwehchen" und eine Wohltat für Sie und Ihre Füße. Gönnen Sie sich in diesem Workshop einen Tag der Entspannung. In Zweier-Gruppen erlernen Sie an diesem Tag sanfte wie auch dynamische Grifftechniken aus der klassischen und der thailändischen Fussreflexmassage, die Ihren Partner zur Ruhe kommen lassen. In Thailand ist sie ein alltägliches und einfaches Mittel, die Gesundheit von Freunden und Familie zu fördern und zu erhalten. Die hierbei angeregten Entgiftungsprozesse sind ein nicht unerheblicher Nebeneffekt!


Schulter- Nacken-Kopfmassage  – 17.05.2025 (Königs Wusterhausen)
Ein Tagesworkshop zur Einführung in die effektivsten Körper- und Entspannungsübungen sowie Massagetechniken bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, wobei sowohl Einzel- als auch Partnerübungen erlernt werden.
Sie üben an einem Partner. Einzelpersonen sind willkommen, sollten aber die Bereitschaft mitbringen, andere Menschen zu massieren.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke, eine Yogamatte, ein Kissen für Kopf/Knie und ein Handtuch mit. Ein Getränk und etwas Leichtes zu essen sind empfehlenswert.


Anmeldung & mehr Infos  bitte über die VHS - Link im Kurstitel!

Selbstfürsorge & Kräuterwissen

SelbstBreema® Kurse -
Die Kunst präsent zu sein
Selbstbreema unterstützt Dich mit einfachen Bewegungsabläufen dabei, Stress loszulassen und ruhiger zu werden.
Lass Dich nähren im Nachhausekommen zu Dir selbst. Dich erden und zentrieren- unabhängig von äusseren Umständen. Mit sanften Dehnungen und Streichungen am eigenen Körper beginnen wir gemeinsam den Tag.

Wo: Naturheilpraxis Sophie Hauk, Krüllsstr. 7
Wertschätzung: 5.- bis 15.- (nach Selbsteinschätzung)
Wann: Mittwochs um 8:20 bis 8:50 Uhr - nur mit Anmeldung
Anmeldung: [email protected]


Kräuterkraft im Frühjahr -  16.03.2025 (Prieros)
Frühjahrsmüdigkeit ade? Auf einem Rundgang durch den Biogarten Prieros entdecken wir die ersten Frühjahrskräuter. Sie erfahren Anwendungsmöglichkeiten in Küche und Hausapotheke zur Kräftigung nach dem langen Winter und lernen die Kräuter sicher zu erkennen. Gemeinsam sammeln wir Bärlauch, stellen im Anschluss Bärlauchöl und eine Tinktur zur Kräftigung her und geniessen ein kleines Picknick mit frisch gemachtem Frühlingskräuteraufstrich.


Erste Kräuterschätze -  13.04.2025 (Prieros)
Bei einem Rundgang durch den Biogarten Prieros entdecken wir die aktuelle Fülle an kulinarisch wie auch heilerisch interessanter Pflanzen. Welche Kräuter gibt es schon zum Genießen und um unsere Gesundheit nach dem langen Winter zu kräftigen?
Zusammen bohren wir eine Birke (vor der Blüte) an und kosten ein paar Tropfen des geschätzten Birkenwassers und erfahren über Anwendung und zu Beachtendes beim selber zapfen.
Während wir auf das Birkenwasser warten, bereiten wir einen Frühlingskräuter-Frischkäse zu und genießen ihn bei einem gemeinsamen kleinen Picknick.


Wildkräuter Wanderung - 18.05.2025 (KW)
Wir gehen durch bekannte Wälder und Flure und entdecken hierbei die kleine Naturapotheke für die Wehwehchen des Alltags. Ob Schafgarbe, Löwenzahn, Brennessel, Himbeerblatt u. v. m.: wir finden und bestimmen die Helferlein aus Mutter Naturs Schatzkiste und erfahren einiges über deren Verwendung als köstliche Wildkräuterrrgänzung unserer Küche sowie deren Anwendung zur Linderung von Alltagsbeschwerden. Wir bereiten einen einfachen Wildkräuterfrischkäse zu und genießen ihn bei einem gemeinsamen kleinen Picknick.


Gelbes Gold - Wundtinktur und Massageöl -  20.07.2025 (Prieros)
Die vielgerühmte Heilkraft der Ringelblume besprechen wir bei einem Rundgang durch den Biogarten in Prieros und fangen sie anschließend mittels Öl und Alkohol ein: Gemeinsam stellen wir eine Urtinktur und ein Körper- bzw. Massageöl her und lassen uns dabei eine mit unseren frisch gesammelten Kräutern hergestellte Wildkräuterlimonade schmecken.


Anmeldung & mehr Infos  bitte über die VHS - Link im Kurstitel!