Workshops und Vorträge
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Massage, Körperarbeit und Selbstfürsorge
an der Volkshochschule Dahme Spreewald in Königs Wusterhausen erlernen: Fußreflexzonenmassage – 16.03.2019 Die Fußreflexzonenmassage ist als Entspannungsmethode ein geeignetes Werkzeug zur Linderung von "Alltagswehwehchen" und eine Wohltat für Sie und Ihre Füße. Gönnen Sie sich in diesem Workshop einen Tag der Entspannung. In Zweier-Gruppen erlernen Sie an diesem Tag sanfte wie auch dynamische Grifftechniken aus der klassischen und der thailändischen Fussreflexmassage, die Ihren Partner zur Ruhe kommen lassen. In Thailand ist sie ein alltägliches und einfaches Mittel, die Gesundheit von Freunden und Familie zu fördern und zu erhalten. Die hierbei angeregten Entgiftungsprozesse sind ein nicht unerheblicher Nebeneffekt! Schulter-Nacken-Kopf-Massage - 18.05.2019 Hilfe zur Selbsthilfe; ein Tageskurs als Einführung in die effektivsten Körper- und Entspannungsübungen sowie Massagetechniken bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, wobei sowohl Einzel- als auch Partnerübungen erlernt werden. Zur Ruhe kommen – 09.02.2019 Gedankenkreisen? Einschlafprobleme? Immer keine Zeit? In diesem Workshop erlernen Sie verschiedene Methoden, um vom "Gedankenkarussell" absteigen zu können. Dazu werden Elemente aus verschiedenen Körperarbeitsstilen (z. B. bewegte Meditation, Atemtechniken, freies Tönen u. v. m) genutzt. Sie lernen das Konzept der "Gedankenhygiene" kennen. Es wird ein kleiner "Werkzeugkoffer" für akute Situationen im Alltag zusammengestellt Sich selbst eine gute Freundin werden (für Frauen) – 06.04.2019 Wir kennen es alle: Selbtzweifel, "Schweinehunde" und Zeitmangel verstellen uns den Weg, um endlich so richtig zu frieden zu sein. "Ich müsste noch...", "ich sollte...", ...und was will ich eigentlich? Ganz bestimmt nicht mit mir selber kämpfen. Nur wo tue ich das und wie lasse ich es bleiben? Ein Workshop als Beginn eines Versprechens an uns selbst, freundschaftlich mit uns umzugehen. Im Kurs erlernen Sie Methoden aus verschiedenen Stilen der Körperarbeit (z. B. Qi Gong, Shiatsu u. v. m), um Ihren Körper als verlässlichen Anker im "Hier und Jetzt" deutlich zu spüren. Mit dem Ziel den Weg dorthin immer wieder zu finden. Sie schulen Ihren Geist mit Achtsamkeitsübungen und Selbsterkennungstechniken - besonders dann für zu Hause. Termine jeweils von 10- 16 Uhr; Anmeldung bitte über die jeweilige Volkshochschule! Wildkräuter, gesund und lecker – 04.05.2019 Auf einer kleinen Kräuterwanderung durch die urbane Natur lernen wir einige heimische Kräuter zu finden und sicher zu bestimmen. Wir sammeln ausgewählte Pflanzen, um Alltagsbeschwerden zu lindern - zb. Magen-Darm Probleme, Menstruationsbeschwerden, Herz-Kreislauf- und Leberbeschwerden. Daneben entdecken wir noch einige Überraschungen, die unsere Küche köstlich und mineral- sowie nährstoffhaltig beleben und bereichern. Superfoods wachsen auch im eigenen Garten! Bringt kleine Körbchen oder Eimerchen mit, Brotpapiertütchen oder kleine Plastiktütchen, festes Schuhwerk und ggf Regenkleidung mit. (Die Wanderung findet auch bei Nieselregen statt). Eine leichte Mahlzeit und etwas zu Trinken mitzubringen empfiehlt sich ebenso. Treffpunkt: 10 Uhr vor dem Schloss-Café in KW |